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terça-feira, 27 de setembro de 2011

Despertar da vida...


"É importante perceber que o despertar da vida depende de você. Libere seu coração e deixe que ele construa seu destino. A felicidade é uma experiência ligada à sabedoria. Sua vida muda quando você muda. Deixe as pessoas do passado no passado, a melhor cura do baixo - astral é abrir os olhos para o mundo. Enquanto você acreditar, o medo não vai se instalar. Para viver intensamente é necessário conviver com os riscos. Por isso acredite sempre, por pior que seja a situação. Não deixe a dúvida tomar conta de você. Nosso maior adversário está dentro de nós. É preciso entrar pra valer nos projetos da vida, até que o rio se transforme em mar. Poder é ser dono de sua atenção. Alguém já disse que visão é a arte de ver o invisível. Nós é que transformamos a semente em árvore para poder colher os frutos. A primeira ponte é a do sentido da vida. A segunda ponte é a do silêncio. A terceira, é a da simplicidade. A quarta ponte é a do sentimento. Você é a pessoa que escolhe ser. Um dos segredos da felicidade é saber criar condições para que a vida dependa de nós. Viver é a arte de realizar sonhos. Viver é ser o artista da auto criação. As mudanças ficam mais fáceis quando o que se passa dentro de você é explicado. O grande néctar da vida é a possibilidade de realizar o divino que existe dentro de cada um de nós."

Autor: (Ágatha Sthéfani)


















Fazemos parte dessa história.

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Um cardápio equilibrado

Refeição balanceada é aquela que conta com todos os nutrientes que o organismo necessita, em quantidade e na proporção apropriadas. Mantendo uma alimentação variada e em quantidades adequadas, você garante uma vida mais saudável e seu corpo funciona ainda melhor.

Algumas dicas para uma boa alimentação:
- Coma em horários bem definidos,
- Evite preocupações durante as refeições,
- Beba líquido na medida e nas horas certas,
- Evite frituras e alimentos gordurosos,
- Monte o prato com alimentos de cores diferentes.

Hábitos alimentares para garantir uma boa saúde:
- Lave bem as mãos com água e sabão antes das refeições e antes de manusear os alimentos,
- Lave as frutas e legumes em água corrente, limpa e tratada,
- Cozinhe bem os alimentos. Ferva bem o leite antes de consumi-lo,
- Não consuma ovos crus e não os utilize com a casca rachada,
- Não deixe alimentos prontos em cima do fogão, do forno ou sobre a pia por mais de 30 minutos,
- Nunca utilize produtos vencidos,
- Mantenha os alimentos fora do alcance de moscas, insetos e animais,
- Não deixe o lixo exposto ou aberto na área de preparação dos alimentos.

Seja inteligente, vamos combater os maus hábitos.